A memória de trabalho é como o "bloco de notas" do nosso cérebro. 📝
Permite-nos manter e manipular informações por curtos períodos — como recordar um número de telefone enquanto o anotamos!
Embora pareça simples, esta função tem um impacto significativo na aprendizagem, atenção e organização do pensamento, especialmente em indivíduos com Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA).
Neste artigo, irá compreender o que é a memória de trabalho, como atua nas nossas vidas e de que forma dificuldades nesta área afetam o desempenho escolar, profissional e emocional. ⬇️
De forma simples, a memória de trabalho é o sistema que utilizamos para armazenar temporariamente e gerir informações enquanto realizamos tarefas mentais.
Distingue-se da memória de longo prazo por estar sempre "ativa", auxiliando-nos na resolução de problemas, tomada de decisões e manutenção do foco. 🤓
Segundo os psicólogos e investigadores Alan Baddeley e Graham Hitch, que popularizaram este conceito, a memória de trabalho é composta por subsistemas como a alça fonológica, o esboço visuo-espacial, o buffer episódico e o executivo central — cada um com uma função distinta na gestão da informação:
Em pessoas com PHDA, é comum existirem dificuldades em manter estas informações ativas, o que pode gerar frustração, esquecimento e desorganização. 😓
A boa notícia é que a memória de trabalho pode ser treinada e apoiada! Aqui estão algumas estratégias práticas:
Para crianças com PHDA, estas estratégias devem ser praticadas com paciência, reforço positivo e consistência.
O apoio de psicólogos e outros profissionais especializados também é fundamental. 🧑⚕️
A memória de trabalho é uma das principais funções executivas do cérebro, responsáveis por planear, organizar, gerir o tempo e manter o foco — competências fundamentais para uma aprendizagem eficaz.
Estudos mostram que, mesmo com um nível de inteligência dentro ou acima da média, estas pessoas podem enfrentar obstáculos reais no dia a dia, como dificuldades em leitura, escrita, matemática e compreensão oral.
Indivíduos com PHDA tendem a apresentar défices específicos na memória de trabalho, afetando o desempenho escolar e profissional.
Estes défices não estão relacionados com a inteligência, mas sim com a forma como o cérebro organiza e mantém as informações no momento. 🧠
Sinais comuns:
Veja alguns exemplos práticos nestas 3 bandas desenhadas exclusivas que criámos para ilustrar, de forma leve e divertida, como a memória de trabalho se manifesta no dia a dia de quem vive com PHDA:
Apesar de muitas vezes confundidas com desinteresse, estas dificuldades refletem desafios cognitivos reais que requerem compreensão e estratégias personalizadas. 😊
A memória de trabalho é mais do que uma função cerebral; é uma ponte entre o que sabemos e o que conseguimos aplicar no momento.
Ao compreender como ela funciona — e porque tantas pessoas com PHDA enfrentam desafios nesta área diariamente — é possível transformar a forma como lidamos com a aprendizagem, o comportamento e a gestão emocional!
➡️ Se identificou estes sinais em si ou no seu filho, agende uma avaliação connosco ou explore outros artigos sobre PHDA e treino cerebral no nosso blog.
Baddeley A. (2012). Working memory: theories, models, and controversies. Annual review of psychology, 63, 1–29. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-120710-100422
Ramos, A. A., Hamdan, A. C., & Machado, L. (2020). A meta-analysis on verbal working memory in children and adolescents with ADHD. The Clinical neuropsychologist, 34(5), 873–898. https://doi.org/10.1080/13854046.2019.1604998
